30歳になって人生最大に太ってしまいました。原因はいろいろ思い当たりますが、一年間体重計に乗っていなかったのもここまで太った要因だと思います。以前、無理なダイエットで体調を崩してしまったので、無理せずに続ける事を心掛けました。初めの1か月は主に食事制限でしたが、とにかく習慣になっていた間食をストレスを溜めずに止める様に努めました。朝食抜きの昼と夜のドカ食いを止めて、1日3食とる様にしました。休日は自分を甘やかしてお菓子もOKにしましたが、夕方6時以降は何も食べない様にしました。初めの1ヶ月で3キロ痩せましたが、それ以降は1ヶ月1キロ減を目標に約半年後には8キロの減量に成功し今も保っています。これまでは結果を早く求めすぎて挫折していましたが、1ヶ月1キロ減という低い目標を続ける事によって初めて減量に成功する事が出来ました。改善された食生活のおかげで健康的にもなれたので良かったと思いました。