サプリメントは食事で不足しがちな栄養を補ってくれますが、サプリメントに頼りすぎると逆に不健康になる事もあります。サプリメントにはその栄養素を高濃度で含ませるためにあまり体には良くない成分が使われていたりもするのです。普通の食品にも使われていたりもしますが、サプリメントに使われている量は普通の食品に比べてとても多いです。サプリメントはとても便利ですがなるべくならば使わないようにして、どうしても必要な時だけ使うようにしましょう。なるべくならばサプリメントを使わずに普通の食事のみで全ての栄養素を摂取するのが理想です。サプリメントを使った生活の方が良いと思っている人もたまにいますがそれは間違いでサプリメントはなるべく使わないほうが良いです。