何もケアをしていないと、年齢とともに非常に目立つことといえば体型の崩れです。若い頃より体重が増えやすくなったり、体重自体はそれほど増えていないケースでも体脂肪率が増えていたり、身体の肉付きがだらしない印象になることは多いです。お腹周りに脂肪が乗りやすくなったり、お尻や太ももが垂れてきてセルライトが気になったりする人も多いので、私はアンチエイジングのために週に1,2度のペースでスポーツクラブに行くことにしています。身体を引き締めると歳を重ねても若々しい印象で要られますし、筋肉量が落ちると代謝も低下しやすくなるので、運動することにしています。軽く汗をかく程度の運動であっても、身体を動かすことで血行も良くなりますし、顔色も明るくなったり、浮腫みもすぐ改善したり、寝付きも良くなったりと良いこと付くめでした。アンチエイジングのためには身体を動かす習慣を持つとおすすめです。